跟着生涯节拍的加速，越来越多的东谈主初始关心躯壳的健康与塑形。其中，腿部线条的塑形成为很多东谈主的探求。而瑜伽算作一种低强度、高后果的领路状貌，关于瘦腿有着显贵的作用。以下是一些瑜伽中**最灵验的瘦腿动作**，相宜平常锻真金不怕火。 最初，**下犬式（Adho Mukha Svanasana）** 是一个基础但特地灵验的动作。它能拉伸腿部后侧肌肉，促进血液轮回，匡助排斥腿部水肿，恒久坚捏可使腿部线条更紧致。 祁连山生物多样性信息网 其次，**战士二式（Virabhadrasana II）**